今日は舌磨きを始めたことで、口臭改善を含めた生活にもたらす良い効果を４つ紹介したいと思います。

１．自分の口臭対策に自信が持てる
人と近距離で話す時、自分の口臭大丈夫かな？と心配した経験がある方も多いのではないでしょうか？口臭はなかなか他人から指摘しづらいものでもあります。日々の歯ブラシ、デンタルフロスのルーティンに舌磨きを追加することによって、自分の口臭対策に自信を持つことができます。

２．爽快な気分で１日をスタートできる
良い一日を過ごすには、朝のスタートの仕方が大切。モーニングブレスの原因の一つである舌苔をお掃除して、爽やかな気分で朝のスタートをきることができます。

３．自分の健康状態を観察し、把握する癖をつけることが出来る
忙しい日々を送っていると、目の前のことをこなすことに一生懸命になり、なかなか自分の体の変化に気づくことができません。病院での定期的な健康診断は欠かせませんが、毎日の自分の体調の変化に自分で気付くことはとても重要です。

舌は自分の健康状態を反映するので、自分の変化にも気づきやすくなります。例えば、前日に脂っこいものを食べすぎた翌日は、いつもよりも舌の上にざらざら感があると思います。それに気づけば、今日は野菜をたくさん食べようといったように自分で調整できることもメリットと言えます。

４心・体に良いことを取り入れたくなる
健康的な生活を心がけると、

・自炊する回数が増える
・適度な運動をする
・質の良い睡眠をとる
・タバコを辞める
・過度な飲酒を辞める

など良い生活習慣が身に付きます。
舌磨きがきっかけとなって皆さまの健康促進につながることを願っています。